12.07.2022

Die richtige Mundhygiene - Nicht nur für Zahnspangenträger wichtig

Sie müssen auf eine gute Mundhygiene achten. Das bedeutet nicht nur, täglich zu putzen, sondern auch jeden Tag Zahnseide zu verwenden und darauf zu achten, dass keine Speisereste zwischen Ihren Zähnen und Aligner stecken bleiben.

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Wie achten Sie richtig auf Ihre Zähne?

• Richtige tägliche Mundhygiene: Achten Sie darauf, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zweimal täglich gründlich zu putzen und mit Zahnseide zu reinigen.
• Vergessen Sie Ihre Zunge nicht: Ihre Zunge ist oft die Ursache für Mundgeruch und die Bakterien auf Ihrer Zunge können auch zu Zahn- und Zahnfleischproblem beitragen. Achten Sie darauf, sie jedes Mal sanft zu reinigen, wenn Sie Ihre Zähne putzen.
• Reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel: Essen Sie eine gesündere Ernährung mit Obst, Gemüse und gesunden Proteinen und Kohlenhydraten und reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel, wie Süßigkeiten und Limonade.
• Verpassen Sie nicht Ihre Zahnarzttermine: Für eine optimale Mundgesundheit sollten Sie Ihren Zahnarzt alle 6 Monate für eine gründliche Reinigung aufsuchen.
• Es könnte helfen, ihre Zähne zu begradigen: Probleme wie schiefe Zähne oder ein Bissproblem machen es schwieriger, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch richtig zu reinigen und verursachen viel mehr Verschleiß an Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch.

Was Sie essen und trinken, ist für Ihre Mundhygiene ebenso wichtig wie für Ihre allgemeine körperliche Gesundheit. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die gesunde Zähne fördern, wie zum Beispiel:

• Tee: Nicht alle Tees sind jedoch gleich, also stellen Sie sicher, dass Sie sich an schwarzen und grünen Tee halten. Diese sollten eine Verbindung namens Polyphenole enthalten, die das Wachstum von Bakterien verlangsamen, welche Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen.
• Preiselbeeren: Sie können auch Polyphenole in Preiselbeeren finden. Achten Sie nur auf den zugesetzten Zucker.
• Milch: Dies reduziert die Säure im Mund tatsächlich besser als ein Glas Wasser.
• Äpfel: Obwohl Früchte etwas Zucker enthalten, sind sie dennoch ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung. Da Äpfel reich an Ballaststoffen und Wasser sind, stimulieren sie Ihr Zahnfleisch und helfen, die lästigen Speisereste und Bakterien, die all die Probleme verursachen, wegzuspülen.
• Mandeln: Nüsse wie Mandeln sind auch eine gute Quelle für Protein und Kalzium und sie sind zuckerarm. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, dass Ihre Zähne gesund und stark bleiben.
• Wasser: Mehr Wasser zu trinken ist der beste Weg, um all den Zuckerzusatz zu vermeiden.