14.02.2023

Gesundes Naschen hilft Ihnen, dieses schöne Lächeln zu bewahren

Was ist die Gefahr beim Naschen? Nun, jedes Mal, wenn wir essen, macht sich unser Mund an die Arbeit, um Dinge zu reinigen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

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Wenn wir ständig Snacks essen, hat unser Mund mehr Mühe, dieses saubere, glückliche Gleichgewicht aufrechtzuerhalten – besonders wenn wir die falschen Lebensmittel essen.

Die Arten von Lebensmittel, die wir essen, machen einen Unterschied. Beachten Sie diese Tipps:

• Sei bewusster! Achte darauf, welche Snacks du isst und wann du sie isst.
• Halten Sie zahngesunde Snacks bereit. Zuerst werden Sie die Süßigkeiten vermissen. Aber Ihr Geschmack wird sich sehr schnell anpassen und clevere Snacks werden Ihnen helfen, die Zeit zwischen den Mahlzeiten und spät in der Nacht zu überbrücken. Hier sind ein paar Vorschläge:
  • Knuspriges, faseriges Obst und Gemüse schrubben tatsächlich Ihre Zähne und erhöhen den Speichelfluss.
  • Proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen, Fleisch und Eier erhalten Phosphor und Mineralien, die zum Aufbau starker Zähne beitragen. Probieren Sie Edamame als Snack!
  • Käse ist zucker- und stärkefrei und Milchprodukte enthalten viel Kalzium, was gut für die Zähne ist.

Essen Sie Leckereien zu Ihren Mahlzeiten: Quälen Sie sich nicht. Wenn Sie möchten, ist es in Ordnung, ab und zu eine stärke- oder zuckerhaltige Leckerei zu sich zu nehmen. Sie zum richtigen Zeitpunkt zu essen, kann ebenfalls helfen und möglicherweise weniger schädliche Auswirkungen auf Ihre Zähne haben.
Essen Sie Leckereien mit einer Mahlzeit, um ihre Wirkung abzuschwächen und spülen Sie sie herunter. Während der Mahlzeiten haben Sie einen erhöhten Speichelfluss, um Ablagerungen zu entfernen, Säuren entgegenzuwirken und Ihre Zähne zu remineralisieren.