08.08.2023

So putzen Sie Ihre Zähne richtig

Gibt es eigentlich eine richtige Art, sich die Zähne zu putzen?

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Hier sind 9 der häufigsten Fehler, die Menschen beim Zähneputzen machen und wie Sie sicherstellen können, dass Sie Ihre Zähne wirklich richtig putzen:

1. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Zahnbürste verwenden: Wenn Sie Ihren Mund anstrengen müssen, um Ihre Zahnbürste an Ihre Backenzähne zu bringen, verwenden Sie die falsche Zahnbürste. Wählen Sie etwas Glatteres, mit dem Sie die Zähne im hinteren Teil Ihres Mundes leichter erreichen können und achten Sie darauf, wie steif die Borsten sind.
2. Putzen Sie Ihre Zähne lang genug? Die meisten Zahnärzte und Kieferorthopäden empfehlen, die Zähne mindestens 2 Minuten lang zu putzen. Geben Sie dem Zähneputzen mehr Zeit und stellen Sie sicher, dass Sie allen Bereichen Ihres Mundes die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.
3. Bürsten Sie nicht zu fest: Zu hartes Bürsten kann Ihren Zahnschmelz und Ihr Zahnfleisch schädigen. Wenn Sie so stark nach unten drücken, dass Sie fühlen können, wie die Borsten über Ihr Zahnfleisch kratzen, drücken Sie zu stark nach unten. Sie müssen nicht kräftig an Ihren Zähnen schrubben. Sanftes Bürsten reicht normalerweise aus.
4. Verwenden Sie die richtige Technik: Am besten reinigen Sie Ihre Zähne, indem Sie Ihre Bürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch halten und mit kleinen, kurzen Auf- und Abbewegungen putzen. Dies ist eines der wichtigsten Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen.
5. Ändern Sie jeden Tag, wie Sie putzen: Folgen Sie nicht immer dem gleichen Muster, beginnen Sie an einer anderen Stelle oder hören Sie beim Zähneputzen an einer anderen Stelle auf. Beginnen Sie jeden Tag an einem anderen Ort, um sicherzustellen, dass Sie mit Ihrem Putzmuster nicht faul werden.
6. Wählen Sie bessere Produkte: Es spielt keine Rolle, welche Art von Zahnpasta Sie verwenden. Wenn Sie nur versuchen Karies vorzubeugen, vermeiden Sie Zahnpasta mit aufhellenden Chemikalien, da diese Ihren Zahnschmelz schädigen und an der Zahnoberfläche abkratzen können. Suchen Sie einfach nach fluoridhaltiger Zahnpasta.
7. Lassen Sie die Säure ab: Trinken oder essen Sie innerhalb einer halben Stunde nach dem Zähneputzen nichts Säurehaltiges. Das bedeutet, Getränke wie Limonade und Energy-Drinks sowie Kaffee, Orangen- und Apfelsaft zu vermeiden.
8. Bewahren Sie Ihre Bürste an einem sicheren Ort auf: Lassen Sie es nicht draußen liegen. Legen Sie es in den Schrank oder in eine Schublade. Verstauen Sie es vorzugsweise irgendwo, wo Sie es aufstellen können, damit es schnell an der Luft trocknet, um das Wachstum von Bakterien zu vermeiden.
9. Kaufen Sie eine neue Zahnbürste: Ihre Zahnbürste ist so konzipiert, dass sie sich abnutzt. Wenn Sie in den letzten 4 Monaten keine neuen hatten, ist es jetzt an der Zeit, eine neue zu kaufen. Mit der Zeit werden die Borsten weniger flexibel und beginnen auszufransen. Sie werden einfach nicht mehr so sauber wie früher.