29.08.2022

10 Lebensmittel, die schlecht für Ihre Zähne sind

In diesem Blogbeitrag zeigen wir Ihnen 10 Lebensmittel, die zwar Ihrer Zunge sehr gut schmecken, aber nicht Ihren Zähnen.

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• Bonbons: Ein kleines Stück Bonbons mag wie eine bessere Alternative erscheinen als eine Schüssel Eiscreme oder Kartoffelchips, aber während es vielleicht etwas besser für Ihre Taille ist, ist es nicht gut für die Zähne. Es ist schwierig, die klebrigen Reste von Bonbons von Ihren Zähnen zu entfernen, was Ihre Zähne anfälliger für Karies macht. Bonbons sind auch mit Zucker gefüllt, was auch schlecht für Ihre Zähne ist.
• Saure Bonbons: Auch saure Bonbons, die weicher zu kaufen sind, sollten vermieden werden. Dies liegt daran, dass diese Art von Süßigkeiten mehr Säure enthält, die Ihre Zähne schädigen können und weil sie leichter an Ihren Zähnen haften bleiben.
• Eis: Viele Menschen haben die Angewohnheit, auf dem Eis in ihrem Getränk zu kauen. Das mag zunächst harmlos erscheinen, kann aber langfristig negative Folgen haben. Das Problem besteht darin, dass das regelmäßige Kauen von etwas Hartem wie Eis Sie einem Risiko für gebrochene oder abgebrochene Zähne und beschädigten Zahnschmelz aussetzt.
• Zitrusfrüchte: Obwohl diese reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sind, gibt es einige Nachteile, wenn man zu viele davon isst. Die darin enthaltene Säure kann den Zahnschmelz angreifen und Sie einem Risiko für Karies und Zahnverlust aussetzen. Etwas Zitrus in Ihrer Ernährung ist gut für die Gesundheit, halten Sie es jedoch in Maßen.
• Trockenfrüchte und Nüsse: Sie können, wie Zitrusfrüchte gesundheitliche Vorteile haben, aber Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie nicht zu viel davon essen und dass Sie Ihre Zähne sorgfältig putzen und mit Zahnseide reinigen, nachdem Sie mit dem Naschen fertig sind. Wenn Ihre Zähne bereits schwach sind, kann das Knirschen auf Nüssen auch dazu führen, dass Sie einen Zahn beschädigen oder sogar verlieren.
• Brot: Obwohl Brot schön weich ist, kann es auch leicht zwischen den Zähnen stecken bleiben. Und weil Brot schnell zu Zucker zerfällt, bleiben nach dem Toast oder Sandwich zuckerhaltige Substanzen im Mund zurück. Tauschen Sie Ihr Weißbrot gegen Vollkornbrote mit weniger Zucker aus.
• Kartoffelchips: Wie Brot sind Kartoffelchips mit Stärke gefüllt, die in Zucker zerfällt und zwischen den Zähnen stecken bleibt, also essen Sie sie in Maßen und achten Sie darauf, danach sorgfältig zu putzen.
• Zuckerhaltige Getränke: Bestimmte Getränke sind auch schlecht für Ihre Zähne. Auch zu viel Zucker und Milch im Kaffee sowie zu viele Fruchtsäfte können Sie anfälliger für Karies machen.
• Soda und Sportgetränke: Soda trifft Ihre Mundgesundheit mit einem doppelten Schlag, denn es ist nicht nur mit Zucker gefüllt, was zu Karies führt, die Säuren im Soda tragen auch zum Abbau des Zahnschmelzes und zur Schwächung Ihrer Zähne bei. Sportgetränke sind bei Sportlern zur Rehydrierung nach einem intensiven Training oder Spiel beliebt, aber auch hier müssen Sie auf zugesetzten Zucker achten.
• Alkohol: Auch zu viel Alkohol schadet den Zähnen. Alkohol kann die Fähigkeit Ihres Körpers, Speichel zu bilden, beeinträchtigen, was zu chronischer Mundtrockenheit und Zahnfleischerkrankungen führt, wenn Sie ihn regelmäßig konsumieren. Ein starkes Alkoholproblem erhöht auch Ihr Risiko für Mundkrebs. Letztendlich kommt es wie bei allem auf die Balance an. Achten Sie immer darauf, was Sie Ihrem Körper zuführen und lassen Sie sich von Mäßigungen leiten.