27.06.2023

Die 10 besten Lebensmittel mit Invisalign

Eines der besten Dinge an Invisalign? Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, was Sie essen können oder nicht.

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Allerdings gibt es einige Lebensmittel, die einfach besser für die Zähne sind als andere Arten von Lebensmitteln. Hier sind 10 der besten Lebensmittel, die Sie mit Invisalign essen können, um die Gesundheit Ihrer Zähne zu fördern.

Käse: Käse ist reich an Kalzium und gesunden Fetten, was ihn zu einer großartigen Option macht, wenn Sie versuchen, die Gesundheit Ihrer Zähne zu unterstützen. Das Kauen von Käse erhöht auch die Speichelproduktion, was Ihre Zähne zusätzlich schützt. Als zusätzlicher Bonus hilft das Protein im Käse, den Zahnschmelz zu stärken!
Joghurt: Es hat viele der gleichen Vorteile wie Käse. Wählen Sie jedoch ein Joghurt, welchem kein zusätzlicher Zucker hinzugefügt wurde, da dies die Wirksamkeit des Proteins und der im Joghurt enthaltenen schützenden Bakterien beeinträchtigen kann.
Äpfel: Diese mögen süß und reich an natürlichem Zucker sein, aber sie sind auch voller Wasser und Ballaststoffe. Wenn Sie einen Apfel essen, produziert Ihr Körper mehr Speichel, der dabei hilft, Bakterien und Speisereste aus Ihrem Mund zu spülen. Die Textur des Apfels selbst kann tatsächlich dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Zahnfleisches zu verbessern und an Ihren Zähnen haftende Speisereste zu entfernen.
Karotten: Wie Äpfel haben Karotten eine knusprige Textur, die hilft, Speisereste und Plaque zu entfernen, die sich möglicherweise au Ihren Zähnen befinden. Es regt auch die Speichelproduktion im Mund an und macht ihn so noch sauberer. Es hat auch Ballaststoffe, die unglaublich wichtig sind, wenn es darum geht, Ihren ganzen Körper gesund zu halten. Da Karotten reich an Vitamin A sind, sind sie notwendig, um die Gesundheit Ihrer Augen und Haut zu erhalten.
Blattgemüse: Die meisten Blattgemüse, insbesondere solche mit dunkleren Farben wie Spinat und Grünkohl, sind tatsächlich vollgepackt mit den Mineralien und Vitaminen, die Ihr Körper benötigt, um seine Knochen stark zu halten. Wenn Sie kein Fan von Blattgemüse sind, können Sie versuchen, es in einem Smoothie zu verstecken.
Mandeln: Sie versorgen dich mit dem Kalzium, das Sie benötigen, zusammen mit einer guten Menge an Protein. Der Crunch der Mandeln kann Ihnen, wie die meisten anderen Crunch-Lebensmittel, tatsächlich helfen, Ihre Zähne vor Plaquewachstum zu schützen.
Sellerie: Es ist vielleicht nicht das Lieblingsgemüse von Ihnen, aber er hat die perfekte Textur und den perfekten Wassergehalt, um ihn großartig für Ihre Zähne zu machen. Es ist mit Vitaminen gefüllt und die Textur hilft, Speisereste und alles andere, was möglicherweise an Ihren Zähnen haftet, zu entfernen.
Gurken: Die Kaubewegung, die Sie machen, um sie zu essen, ist tatsächlich großartig für Ihre Zähne und ihr hoher Wassergehalt hydratisiert den Mund, währen Sie essen. Rohe Gurken sind eine tolle knusprige Alternative zu Crackern oder Chips als Snacks.
Beeren: Dunkle Beeren können reich an dunklem Saft sein, der Ihre Zähne verfärben kann, wenn Sie nicht aufpassen, aber sie sind auch reich an Vitaminen und Mineralien, die Ihr Mund braucht, um gesund zu sein. Sie enthalten eine Verbindung, die das Anhaften von Plaque an den Zähnen erschweren könnte, zusammen mit den normalen Antioxidantien und Vitaminen, die Ihren Körper im Allgemeinen gesund halten.
Zwiebeln: Diese enthalten antibakterielle Eigenschaften, die helfen können, die Bakterien abzutöten, die sich möglicherweise in Ihrem Mund vermehren. Wenn Sie Karies und Zahnfleischerkrankungen vermeiden möchten, ist das regelmäßige Hinzufügen von Zwiebeln zu Ihrer Ernährung möglicherweise die perfekte Lösung. Sie sind vielleicht nicht so süß wie Beeren und lassen Ihren Atem riechen, aber die Fähigkeit, Ihren Mund zu reinigen, ist ein großer Vorteil, der Zwiebeln Ihre Zeit wert macht.

Das sind nur einige der besten Lebensmittel, die man mit Invisalign essen kann. Alles, was reich an Kalzium und Eiweiß ist, fördert die Gesundheit Ihrer Zähne!