18.10.2022

Ist Soda wirklich schlecht für ihre Zähne?

Es hat verschiedene Namen – Soda, Pop, Limonade, Erfrischungsgetränke, …. Aber es ist alles gleich, wenn es um die Wirkung auf Ihre Zähne geht. Sie denken vielleicht, dass sich Ihre Zähne gut und gesund anfühlen, aber diese Getränke schaden langsam – so langsam, dass Sie es jahrelang nicht bemerken würden.

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Zuckerhaltige Limonaden haben nicht nur einen großen Teil der Fettleibigkeitsprobleme gelöst, sondern die sauren Zuckernebenprodukte und Säurereaktionen machen Ihren Zahnschmelz weicher, was zu mehr Karies beiträgt. Wenn Sie ein zuckerhaltiges Getränk trinken, reagieren die natürlich vorkommenden Bakterien in Ihrem Mund darauf – was zu einem Säureausbruch führt, der etwa 20 Minuten anhält – und Ihre Zähne die ganze Zeit schädigt.

Was ist mit zuckerfreien Getränken (welche nur etwa 14% des gesamten Limonadenkonsums ausmachen)?

Nun, sie sind weniger schädlich, aber zuckerfreie Limonaden sind auch sauer und können Ihren Zahnschmelz auf die gleiche Weise erodieren. Jedes Mal, wenn Sie einen Schluck Soda trinken, beginnen die Bakterien in Ihrem Mund darauf zu reagieren.

Wer trinkt am meisten Limonaden?

Die Menge an Erfrischungsgetränken nimmt weiterhin drastisch zu – insbesondere bei Teenagern und Kindern. Studien zeigen, dass mindestens eines von fünf Kindern jeden Tag mindestens vier Portionen Soda konsumiert. Manche Teenager trinken viel mehr. Männer konsumieren viel häufiger zuckerhaltige Getränke, wobei Jungen im Teenageralter am wahrscheinlichsten von allen eine Limonade pro Tag trinken. Dadurch setzen sie ihre Zähne ständig der Erosion aus und beschädigen sie, was dazu führt, dass Zahnprobleme auf der ganzen Linie auftauchen.

Auch Erfrischungsgetränke können zu Karies führen.

Sie erodieren durch den äußeren Zahnschmelz und durch die nächste Schicht, genannt Dentin. Schäden auf dieser Ebene sind perfekt, um Hohlräume zu schaffen, und Soda kann sogar Ihre Füllungen beschädigen, wenn Sie sie bereits haben.

Selbst wenn wir all dies wissen, kann es schwierig sein, Limonaden vollständig aus unserer Ernährung zu streichen. Sie machen süchtig und viele Leute trinken sie gerne. Glücklicherweise können Sie den Schaden, den diese Getränke verursachen, begrenzen.

Die Verwendung eines Strohhalms ist ein einfacher Trick. Dies hilft, den Zucker von Ihren Zähnen fernzuhalten und kann den Kontakt einschränken. Sie werden auch Ihr Soda schnell trinken wollen. Dadurch haben Zucker und Säuren weniger Zeit zu reagieren und Ihre Zähne zu erodieren. Sie möchten auch Ihre zahnärztliche Kontrolluntersuchungen durchführen, um Zahnprobleme zu erkennen, bevor sie sich ausbreiten. Zum Schluss spülen Sie Ihren Mund nach Möglichkeit mit Wasser aus. Dies wäscht jegliche Säure weg, die Ihre Zähne angreift, und beendet die Reaktion von Zucker.

Denken Sie daran, dass Sie Ihre Zähne nicht sofort putzen sollten, nachdem Sie etwas Zuckerhaltiges getrunken haben. Ihre Zähne sind in diesem Zustand anfällig und das Zähneputzen kratzt an Ihrem Zahnschmelz.

Was kannst du sonst noch tun?

Reduzieren Sie die Menge an Zucker, die Sie trinken
Finden Sie Alternativen, die Ihnen gefallen und die gesünder sind
Vergessen Sie nicht, regelmäßig zahnärztliche Kontrolltermine zu vereinbaren
Trinken Sie mehr Wasser, es wird Ihnen helfen, Ihr Verlangen nach Limonade zu stillen
Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasten und/oder Mundspülungen

Ersatz für Soda

Wenn Sie sich ständig nach Limonade sehnen, sind Sie nicht allein. Diese Getränke geben Ihnen nicht die Flüssigkeitszufuhr, die normales Wasser haben kann, so dass Sie nach dem Trinken einer Dose Soda immer noch durstig sein können.

Diese Alternativen sind gesünder und können helfen, Ihr Verlangen nach Limonade zu stillen: